Malheureusement, lorsque l’on souhaite perdre du poids, que ce soient quelques kilos après les fêtes ou bien davantage, les seuls conseils qui nous sont proposés (dans les magazines, sur internet, ou les bonnes copines…. ) sont de suivre un « Régime ». D’après le dictionnaire, un régime est une conduite alimentaire caractérisée par des restrictions !

Dès le départ, ça part mal ! Car qui dit restriction dit absence de plaisir, écartement de la vie sociale, légumes verts bouillis à volonté, limite des calories, pesée de chaque aliment, loucher avec envie sur l’assiette du voisin…

Comment concilier plaisir et santé, sans renoncer à la gourmandise ni céder à la tyrannie du contrôle permanant ?

Pour cela, il est important d’apprendre (ou réapprendre) à manger juste c’est-à-dire tout simplement à retrouver notre bon sens alimentaire. Selon ce que nous mangeons nous pouvons nous sentir en pleine forme ou à l’inverse lourd·e, nauséux·se, repu·e…

Retrouver le chemin de l’équilibre pour limiter les compulsions, nourrir notre corps au mieux.

• Réapprendre à manger à sa faim : manger beaucoup quand on a une faim de loup, et peu, voire rien, quand vous n’avez pas faim !

• Ne plus avoir peur de déséquilibrer les repas en fonction de son ressenti car l’équilibre alimentaire ne se joue pas sur un seul repas mais plutôt à l’échelle de la semaine ou même de la quinzaine par compensations ! Alors on ne pèse pas, on ne compte pas les calories, on ne se force pas à manger parce que c’est l’heure, parce que c’est écrit, parce que sinon on va avoir faim, parce que sinon on va jeter, et la personne qui a cuisiné risque de se vexer…. On retrouve les sensations de faim et de plein.

• Apprendre à dissocier la vraie faim de la faim psychologique (une envie de manger qui agit comme un mécanisme de défense contre des émotions incontrôlables, négatives ou positives) pour ne pas compenser et ne plus se laisser berner.

• Ré apprendre à s'arrêter de manger au juste moment : Chacun de nous a déjà pu constater que les trois ou quatre premières bouchées d’un plat réussi sont souvent les meilleurs lorsque nous mangeons avec la faim. Au-delà, l’intensité des saveurs s’atténue et le goût s’en trouve plus fade. L’objectif est de se reconnecter à ces sensations pour apprendre à les écouter et comprendre ce que nous dit notre corps.

Se reconnecter avec ces sensations est la clé de la réussite.

L'hypnose, bien qu'elle ne fasse pas mincir en tant que telle, peut être utile dans l’accompagnement de la perte de poids.

Elle permet de se libérer des pulsions, d’apprendre à s’écouter, de retrouver confiance en soi et estime de soi, de renforcer la motivation, de modifier les comportements face à telle ou telle situation, de reprogrammer les vieux schémas, de se libérer des blessures...

La solution est en chacun d’entre nous : nous avons tous·tes en nous les valeurs et ressources nécessaires pour ce changement : la force, le courage, la bienveillance, la volonté, la détermination, la combativité, l’ouverture, la persévérance, le respect, l’écoute, le partage, la famille… pour avancer avec légèreté vers la personne que j’ai envie d’être et que je suis.

La première consultation est axée sur un bilan complet de vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, vos goûts, les facteurs de stress, votre histoire, vos succès et vos échecs dans la gestion du poids.

Parallèlement à cela nous recherchons d'éventuelles explications à la prise de poids (déséquilibre hormonal, stress, difficulté de digestion, prise de certains médicaments, maladies, manque de sommeil, arrêt du tabac, carences, rétention d'eau...).

Je vous propose ensuite une approche scientifique pour comprendre ce qui se passe dans votre corps lorsque vous mangez afin que vous puissiez être maître de votre alimentation et acteur de votre prise en charge.

Les autres séances sont consacrées à l'hypnose et consistent à débusquer les blocages, les facteurs de stress, les automatismes, les croyances limitantes, les réflexes conditionnés, les traumatismes qui influencent votre comportement alimentaire. 

Le travail en hypnose va permettre de vous aider à mieux percevoir les sensations de faim et de satiété, à faire les bons choix, à vous libérer du poids du passé pour alléger le corps et l'esprit.