LA CUISINE AUX HUILES ESSENTIELLES
Atelier d'aromathérapie le mercredi 15 mai 2019 à 18h30
Comment utiliser les huiles essentielles lorsque vous cuisinez ?
o Quels sont les dosages ?
o Dans quels types de supports les mélanger ?
o Quelles huiles essentielles utiliser et pour quels types de plats ?.
1 atelier d'1h30 pour apprendre à cuisiner avec les huiles essentielles.
Tarif : 10 €
Inscription obligatoire par mail : julie.miollan@orange.fr
Lieu : Espace Chrimalyde, Avenue du Dr Foussier (100m après l'hôpital).
Nombre de places limité : pensez à réserver.

LE RHUME

Le rhume vous connaissez : le nez qui coule, des éternuements à répétition, les yeux qui pleurent, la tête prise dans un étau, parfois accompagnés de frissons, de douleurs au niveau des sinus, …

 

Pour le milieu médical, le rhume est une infection respiratoire causée par un virus. Elle provoque tous les symptômes que nous avons cités plus haut.

Mais pour les naturopathes, le rhume est une tentative de notre organisme pour éliminer des toxines qui se sont accumulées. Et ce n’est pas un hasard si les rhumes se multiplient juste après les fêtes au cours desquelles nous avons tous un peu abusé… Ces toxines qui cherchent à sortir sont des colles, des mucosités provenant en grande partie d’une surconsommation de produits laitiers (lait, yaourts, fromages, crèmes…), de céréales, de féculents…

Ces déchets sont éliminés naturellement par le foie et les intestins mais lorsqu’ils sont trop nombreux (comme cela peut se passer lorsqu’on en mange trop), ces toxines s’accumulent et cherchent une autre porte de sortie : les voies respiratoires et c’est le rhume.

On comprend donc bien l’importance de ne pas empêcher cette évacuation salvatrice sous peine d’entraîner une chronicité car alors plus de toxines s’accumulent. 

L’alimentation peut nous aider : en privilégiant les fruits et les légumes frais et de saison le plus crus possibles on fait le plein de vitamines et d’antioxydants qui vont aider notre corps à lutter contre le virus. Parallèlement afin d’éviter d’augmenter encore le niveau de toxines dans l’organisme on diminue voire on supprime, pendant toute la durée du rhume, les aliments à l’origine de ces mucosités c’est à dire les produits laitiers, les céréales, les légumineuses et les féculents. 

Mais on ne va pas en rester là : pour accompagner le rhume certaines huiles essentielles sont d’une grande utilité.

Attention les conseils donnés dans cet article sont réservés à l’adulte et à l’enfant à partir de 7 ans. Les huiles essentielles ne doivent pas être données aux femmes enceintes, ou allaitantes, ou aux enfants de moins de 7 ans sans l’avis d’un aromathérapeuthe, d’un naturopathe ou d’un pharmacien.

Comment les huiles essentielles peuvent agir ?

La plupart des huiles essentielles possèdent des propriétés anti-infectieuses et antivirales. Certaines ont également des propriétés mucolytiques : c’est-à-dire qu’elles vont agir en fluidifiant les sécrétions nasales. 

D’autres encore vont aider en débouchant le nez (ces huiles essentielles sont dites anticatarrhales). Certaines sont fébrifuges (font baisser la fièvre) et d’autres aident à lutter contre le mal de tête qui accompagne souvent le rhume.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Il existe plusieurs façons d’utiliser les huiles essentielles.

·     La voie olfactive :

o   Par le biais d’un diffuseur : l’huile essentielle de citron et de pamplemousse tuent les germes ambiants : 10 minutes dans une pièce permettent de l’assainir.

o   Ou simplement en les mettant aux 4 coins de l’oreiller avant de se coucher : Eucalyptus radié ou Ravinsara (qui favorise également l’endormissement)

o   Sur un mouchoir à respirer (Eucalyptus radié ou Ravinsara ou Menthe poivrée).

o   En inhalation (2 gouttes d’Eucalyptus radié + 1 goutte de Menthe poivrée + 2 gouttes de Sapin Baumier dans un bol d’eau chaude) : Mettez votre tête au-dessus (attention les yeux, ça pique !) et recouvrez-la d’une serviette ou d’un torchon. Respirez pendant une dizaine de minutes. La chaleur va décongestionner les sinus et désinfecter les voies respiratoires. Ne pas sortir dans l’air frais après une inhalation.

·     Par voie cutanée, mélangées à une huile végétale : 2-3 gouttes en massage sur thorax, la gorge, jusque derrière les oreilles. Bien faire pénétrer l’huile essentielle. Ne pas mettre en contact avec les yeux, ne pas mettre dans le nez ni dans les oreilles. En cas de maux de têtes : 2-3 gouttes pures d’huile essentielle de menthe poivrée en massage à l’arrière de la tête dès les premiers symptômes.

·     Par voie interne : 1 goutte sur un comprimé neutre (vendu en magasin bio ou en pharmacie) ou sur une cuillère de miel 6 fois par jour (huile essentielle d’eucalyptus radiata, de tea tree ou de ravintsara). Pas plus de 5 jours. Il existe également des capsules prédosées d’huiles essentielles en vente en pharmacie.

 

Bonne année

En ce début d'année 2019, je vous souhaite de prendre soin de vous au quotidien aussi bien physiquement que moralement. 
Que cette nouvelle année soit pleine de joie, de projets, de confiance et de légèreté. 🧡⭐️💛

 

Joyeux Noël

Un grand merci à vous pour cette belle année !!

Merci pour votre confiance et votre bienveillance à mon égard.

Merci pour vos visites, vos messages, votre présence aux ateliers et aux conférences.

Je vous souhaite de bonnes fêtes de fin d'année auprès de ceux qui vous sont chers.

Et je vous donne RDV l'année prochaine pour partager avec vous une nouvelle année sur le thème de la vitalité et du bien être au naturel.

En attendant, portez vous bien et prenez soin de vous.

Avec toute mon affection.

Julie Miollan

Conférence : Accompagnement naturel de la ménopause

Conférence : Accompagnement naturel de la ménopause
Une conférence d'1 H pour mieux gérer les symptômes liés à la ménopause et vous aider à répondre aux questions que vous vous posez :
Que se passe-t-il au moment de la ménopause ?
Quels sont les symptômes les plus fréquents ?
Quels accompagnements naturels permettent de mieux aborder cette étape de transition ?
La conférence sera suivie d'une relaxation de 30 min. Prévoir un tapis de gym
Inscription obligatoire par mail : julie.miollan@orange.fr

Atelier aromathérapie : les huiles essentielles contre la douleur

Atelier d'aromathérapie : Les huiles essentielles contre la douleur

Un atelier d'1 heure pour apprendre à utiliser les huiles essentielles anti-douleur sereinement.

6 huiles essentielles anti-douleur seront abordées en détail et découvertes olfactivement au cours de cet atelier

Par Julie Miollan Naturopathe,

C'est le moment de commencer une cure de sève de bouleau fraîche !!!

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3 Idées de cadeau

Pensez à un cadeau Bien-être pour Noël pour prendre soin de ceux que vous aimez !

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à m'envoyer un message : julie.miollan@orange.fr

ou à m'appeler directement : 06.82.02.71.69

Conférence sur l'immunité

Conférence sur l'immunité mercredi 28 novembre à 19:30

 

Comment renforcer son immunité naturellement pour passer un hiver en toute tranquillité. 
Programme : 
- Qu'est ce que l'immunité ? 
- Comment booster son immunité naturellement ?
- Quelles alternatives une fois malade ?
Durée : 1h30.
Une séance de relaxation sera proposée à la fin de la conférence. 
Tarif : 10 €
Inscription obligatoire par mail : julie.miollan@orange.fr
Lieu : Espace Chrimalyde, Av Dr Foussier.

Conférence : Détox d'automne

Conférence sur la détox le 26/09/18 à 19h30 :

L'automne est une saison idéale pour se détoxifier après les excès de l'été et afin de renforcer son immunité pour passer un hiver en toute tranquillité.

Au programme :

- Pourquoi une cure détox ?

- Quelle cure me correspond ?

- Un programme détox sur 3 semaines

Durée : 1h30. Une séance de relaxation sera proposée à la fin.

Tarif : 10 €

Inscription obligatoire par mail : julie.miollan@orange.fr

Lieu : Espace Chrimalyde, Av Dr Foussier, Manosque

Je m'appelle Julie Miollan, je suis Naturopathe, Iridologue, diplômée de l’école Euronature d’Aix en Provence et agréée FENA (Fédération Française de Naturopathie).

 

Je vous reçois sur RDV, à Manosque et Oraison dans les Alpes de Haute Provence.

 

Tel : 06 82 02 71 69