QUEL EST VOTRE TEMPERAMENT NATUROPATHIQUE ?
Nous n’avons pas tous la même façon de fonctionner, de penser, de digérer, de faire face au stress ni la même vitalité. Bref, nous n’avons pas tous le même tempérament. Cette étude du tempérament permet au naturopathe de déterminer les points forts ou faible de chacun et d’orienter son approche.
Voici un test pour vous permettre de savoir quel est votre profil naturopathique prédominant et les conseils naturopathiques associés !
Afin de ne pas utiliser l’écriture inclusive qui, à mon gout est illisible, j’ai décidé de dédier ce test aux femmes (qui je pense seront majoritaires à faire ce test) et donc d’accorder mes phrases au féminin J
1. Lorsque vous vous regardez dans la glace vous voyez plutôt :
z Ronde, peu musclée, avec une tendance à prendre du ventre
v Charpentée, imposante, de taille moyenne. Bien en chair mais musclée sous l’enrobage
R Grande, sèche, musclée,
µ Longiligne voire mince,
2. Généralement, vos mains sont :
R Vous avez des mains musclées, souvent sèches et chaudes et une poignée de main ferme
z Vous avez des doigts courts et les mains souvent froides et humides
µ Vos doigts sont fins et longs et vous avez souvent les mains froides
v Vous avez des mains larges et souvent chaudes
3. Votre couleur de peau :
µ Votre peau est plutôt pâle et vous avez souvent mauvaise mine
v Vous avez la peau rose mais lorsque vous faites des excès elle peut rapidement devenir rouge
R Vous avez le teint plutôt mat et tendance à bronzer facilement
z Vous êtes plutôt pâle et avez du mal à bronzer
4. La forme de votre visage est plutôt :
v Vous avez un visage assez large, souriant avec de belles pommettes saillantes
R Vous avez un visage qui s’inscrit dans un rectangle plutôt bien équilibré
z Ronde, avec des lèvres pulpeuses et si vous n’y faites pas attention, une tendance à avoir un double menton
µ Votre visage s’inscrit dans un triangle avec des joues souvent creusées
5. Quand vous êtes à table, vous avez tendance à :
R Être toujours au régime car si vous vous écoutiez vous mangeriez trop (trop de chocolat, trop épicé, trop d’alcool) alors que vous savez que vous ne pouvez pas le digérer
v Avoir un bon appétit et vous aimez la bonne bouffe et les bons vins
µ Vous mangez de petites quantités : vous grignotez car si vous mangez trop vous savez que vous n’allez pas vous sentir bien
z Être un véritable glouton : c’est normal, vous avez toujours faim !
6. Votre plus gros défaut :
µ Vous êtes souvent anxieuse, inquiète, agitée, parfois un peu déprimée et vous avez du mal à prendre des décisions
z Vous êtes un peu paresseuse, non ?
R Vous êtes un peu dans le contrôle et aimez diriger tout et tout le monde non ??
v Vous êtes un peu hyperactive, impulsive, voire parfois même un peu colérique (ça vous parle ?)
7. Et vos qualités :
R Vous êtes honnête, vous avez beaucoup d’énergie et prenez tout en main. Vous avez confiance en vous
v Vous parlez facilement à tout le monde, vous êtes une bonne vivante, vous aimez rire et être entourée
µ Vous êtes intuitive, intelligente, précise et scrupuleuse. Vous avez besoin de comprendre
z Vous êtes facile à vivre, calme, patiente. Vous êtes dans le concret
8. Les autres vous perçoivent comme quelqu’un de :
v Très sociable, toujours entourée parce que vous avez besoin d’être aimée, une compétitrice généreuse, et toujours enthousiaste
µ Plutôt introvertie, souvent en retrait. Une personne qui a du mal à prendre des décisions mais qui parle bien
z Plutôt solitaire, un peu influençable mais sur qui on peut toujours compter R Une cheffe, une organisatrice, une décideuse qui cherche à se démarquer, un peu rancunière mais qui a un grand sens moral
9. Niveau sentiment :
z Vous êtes très sensuelle, vous êtes étroitement connectée à l’autre
µ Vous êtes fidèle non pas parce que vous êtes amoureuse plutôt par peur (de mal tomber, des maladies, de l’après…)
R Pas très romantique mais créative. Fidèle tant que cela vous convient et attention à celui qui vous quitte…
v Aller voir ailleurs ? Si cela se présente pourquoi pas… Par contre vous avez tendance à la jalousie
10. Votre vitalité :
µ Vous avez tendance à vous épargnez pour durer plus longtemps
R Si on vous propose une activité qui vous plait alors vous allez vous donner à 200% car vous aimez aller au-delà de vos limites
z Ce n’est pas votre fort ! Vous êtes plutôt en sous régime et n’aimez pas vous mettre dans le rouge. Vous préférez votre canapé
v Vous avez toujours besoin de mouvement, d’action, de faire quelque chose (sport, voir du monde, sortir…). Vous ne pouvez pas rester en place
11. Ce que vous aimez particulièrement manger :
R J’aime tout mais j’ai une affinité particulière pour les crudités, les poissons, et les desserts.
z J’ai un faible pour les sucreries et ne peut pas terminer mon repas sans un bon dessert… Par contre, j’ai tendance à prendre du poids et à avoir des problèmes digestifs.
µ J’aime ce qui est léger : les crudités, le poisson, la viande blanche et les fruits
v Tout ! et plus particulièrement lorsque c’est bien cuisiné ! La viande, les plats en sauce, les frites…
12. Comment vous digérez :
µ Je digère mal les repas trop copieux
v Je peux manger ce que je veux, je digère des pierres !!!
z J’ai tendance à prendre du poids et à avoir des problèmes digestifs.
R Je ne dois pas abuser trop souvent des aliments riches, trop sucrés, de l’alcool sinon je sens que mon foie ne le supporte pas
13. Mes sports de prédilection :
v Les sports collectifs où nous jouons tous ensemble pour gagner. J’aime transpirer, que ça bouge !
µ Je ne suis pas très sportive mais ce que j’apprécie ce sont les sports de plein air : la marche, la rando, l’escalade, le running. J’aime aussi la précision du tir à l’arc, des fléchettes, du golf, du ping pong.
R J’aime me dépasser, aller au-delà de mes limites, les arts martiaux, les sports extrêmes, le squash, le tennis
z J’aime être dans l’eau du coup si vraiment je dois faire du sport je dirais la natation ou l’aquagym ?
14. Si j’ai des problèmes de santé, ce sera plutôt au niveau de :
z J’ai souvent des soucis au niveau digestif. J’ai tendance à prendre rapidement du poids et j’ai de la cellulite…
µ Je suis plutôt sujette au stress, à l’anxiété avec parfois des problèmes de sommeil, des maux d’estomac.
v J’ai un terrain inflammatoire avec des douleurs diverses.
R Mon problème c’est mon foie qui ne suit pas ! Dès que je mange un peu trop il se rappelle à moi (gaz, ballonnements, maux de tête…)
15. Votre sommeil est plutôt :
v Je dors peu mais je dors profondément et je transpire souvent.
R Je dors peu mais cela me suffit et je me lève toujours en pleine forme
µ Mon sommeil est léger et je me réveille souvent dans la nuit.
z Lourd ! J’ai tendance à dormir comme une masse
Comptabilisez maintenant les signes z, v, R, µ et lisez ce qui correspond à votre tempérament dominant. Bien entendu, il n’y a pas de tempérament pur. Vous trouverez des éléments qui vous correspondent et d’autres moins. Sachez que ces éléments n’existent jamais seuls. Il n’y a pas non plus de « bon » ou de « mauvais » tempérament. Il y a des qualités et des défauts chez chacun….
RESULTATS
Vous avez une majorité de z : Vous avez un tempérament plutôt dit Lymphatique
Vous êtes quelqu’un de calme, de contemplatif, de fidèle, de patient… Vous avez le sens de l’observation et vos ami·es vous apprécient pour votre bienveillance et votre perspicacité. C’est d’ailleurs souvent vers vous que l’on se retourne lorsque l’on cherche une écoute attentive et des conseils avisés.
Sollicitée par les autres, vous allez au bout des choses, vous vous réalisez.
Mais pour vous faire accepter et aimer, vous êtes prête à beaucoup de concessions, quitte à renier vos vrais besoins.
De nature sensible, vous n’exprimez pas vos émotions et préférez tout garder pour vous de peur de blesser ou de prendre trop de place.
Vos points forts :
· Vous êtes calme, et gardez votre sang froid en toutes circonstances
· Vous êtes généreuse
· Vous êtes patiente
Vos faiblesses :
· Vous êtes gourmande
· Et avez tendance à prendre du poids facilement !
· Vous vous découragez au moindre obstacle
Quelques conseils précieux pour les Lymphatiques :
Vous avez besoin d’exercices et de soleil, pour vous réchauffer et relancer la circulation lymphatique qui a tendance à stagner. L’activité physique n’est pas votre fort et vous avez besoin de vous fixer des objectifs atteignables pour vous y mettre. Pour vous motiver, demandez à vos amis de vous accompagner, de s’inscrire avec vous dans cette démarche !
Vos sports de prédilection sont : les sports aquatiques : natation, aquabike, aquagym et tout ce qui vous rapproche de l’eau : paddle, planche à voile, body board, …. Et les sports qui font travailler plus en profondeur : Pilates, yoga, Taï chi…
Côté santé :
Vous avez tendance à stocker, à prendre du poids et notamment au niveau du ventre parce que vous mangez trop et avez du mal à vous arrêter de manger. Vous êtes sujette aux œdèmes. Votre système digestif est plutôt paresseux et vous souffrez régulièrement de ballonnements, constipation, gaz….
Côté alimentation, privilégiez les légumes cuits, les boissons chaudes (évitez le froid), les céréales semi complètes, les viandes grillées et les épices réchauffantes : gingembre, cannelle, curcuma, cardamome, cumin,…
Évitez les crudités, la charcuterie, les produits laitiers, les glaces, les sucreries (pâtisseries, bonbons, viennoiseries), les plats en
sauce, les graisses cuites.
Vous avez une majorité de v : Vous avez un tempérament Sanguin
Vous êtes joviale, une bonne vivante, une éternelle optimiste ! Dans un groupe, vous êtes celle qui met l’ambiance, toujours partante pour une bonne blague et vous amuser. Vous êtes très sociable et on vous considère souvent comme un leader. Vous jouez avec la vie, vous êtes gaie et généreuse. Vous êtes souvent invitée car vous savez mettre l’ambiance, toujours souriante.
Sous ces airs bon enfant, on peut vous juger aussi comme quelqu’un de superficiel qui est prêt à tout pour être aimée. Et parfois vous pouvez vous montrer jalouse lorsque l’un de vos proches empiète un peu trop sur votre territoire.
Vos points forts :
· Vous êtes généreuse
· Enthousiaste et dynamique
· Vous êtes sentimentale
Vos faiblesses :
· Vous êtes superficielle
· Un peu manipulatrice
· Vous avez tendance à être d’humeur changeante quand quelque chose ne vous convient pas
Quelques conseils précieux pour les Sanguins :
Vous êtes une compétitrice, vous aimez gagner ! Vous êtes dans l’action et vous avez besoin de mouvement, d’adrénaline, de sensations fortes. Vous avez besoin de vous sentir vivre et vibrer.
Vos sports de prédilection sont : les sports collectifs (et la 3ème mi-temps !), les sports de vitesse et la compétition.
Côté santé :
Vous êtes un gourmet : vous aimez la qualité, les bons mets et les bons vins. Vous avez bon appétit et vous avez un excellent potentiel digestif (vous pouvez manger tout ce qui vous passe sous la main). Ces excès pourront vous conduire à des surcharges et des dérèglements au niveau du foie, des problèmes circulatoires.
Côté alimentation, privilégiez les poissons et les volailles, les agrumes (citrons, oranges, pamplemousses, clémentines…) et les fruits frais, les légumes sous toutes leurs formes (crus ou cuits), les fromages frais et l’huile d’olive. Consommez régulièrement des légumineuses en remplacement de la viande.
Évitez les excès en général : excès de viande, de gibier, de charcuterie, de vin et d’alcool, de fromages
Vous avez une majorité de R : Vous avez un tempérament Bilieux
Vous êtes une cheffe, un guide, une organisatrice infatigable ! Vous donnez l’impression de tout connaitre et vous recherchez les responsabilités. Vous adorez prendre des décisions, trancher, vous dépasser. Vous avez confiance en vous et dans la vie. Vous êtes curieuse de tout et vous avez envie d’expérimenter tout ce qui se présente à vous. Vous avez un grand sens moral (même si c’est souvent votre propre morale…)
Vos leitmotiv sont l’autonomie, l’action, la créativité, la volonté…
Mais certains peuvent vous voir aussi comme une personne rancunière, égoïste, un peu directive car vous aimez tout prendre en main, que ça aille vite…
Vos points forts :
· Vous êtes volontaire
· Téméraire
· Vous êtes ambitieuse
Vos faiblesses :
· Vous êtes tyrannique…
· Un peu susceptible
· Parfois agressif
Quelques conseils précieux pour les Bilieux :
Vous aimez les sports individuels, dans lesquels vous allez pouvoir aller au-delà de vos propres limites, vous dépasser. Pour vous, le sport est synonyme de rythme et d’énergie, il faut que vous transpiriez, que vous ayez de l’adrénaline, de la compétition.
Vos sports de prédilection sont : les arts martiaux, les sports extrêmes, le tennis, le squash, la course à pied.
Côté santé :
Vous aimeriez pouvoir manger ce qui vous fait envie mais vous n’avez pas les capacités digestives et dès que vous mangez un peu trop ou dès que vous faites un écart, vous le ressentez immédiatement : vous dormez mal, vous avez mal à l’estomac, des gaz, des maux de tête, la migraine....
Côté alimentation, privilégiez les fruits et les légumes (cuits ou crus), les fromages frais (plutôt brebis et chèvre), les poissons et la volaille. Consommez des céréales complètes et des légumineuses régulièrement.
Évitez les plats en sauce, les excès d’alcool, les fritures.
Vous avez une majorité de µ : Vous avez un tempérament Nerveux
Vous êtes quelqu’un de très intelligent, de précis, de sensible. Vous êtes émotive et vous sentez profondément touchée par toute la misère qui vous entoure, vous vous sentez atteinte au plus profond de votre être. Les autres disent de vous que vous êtes quelqu’un d’une grande sagesse.
Vous avez un grand besoin de sécurité et chez vous le petit vélo tourne en permanence : votre esprit n’est jamais au repos. Vous avez tendance à être inquiète de tout et pour tout. Vous n’aimez guère les changements, vous vous sentez rassurée dans votre routine. Vous aimez les mondes virtuels, les livres, les jeux, tout ce qui vous permet de ne pas prendre de risque.
Vos points forts :
· Vous êtes intelligente
· Précise
· Vous êtes sensible et émotif
Vos faiblesses :
· Vous êtes souvent indécise
· Un peu introvertie
· Vous avez du mal à prendre des décisions
Quelques conseils précieux pour les Nerveux :
Vous êtes peu sportive même si, pour vous, le sport soit un facteur essentiel à votre équilibre. Vous préférez la tranquillité de votre intérieur car tout vous inquiète. Vous préférez les activités cérébrales, vous adorez étudier, lire, comprendre, analyser.
Vos sports de prédilection sont : les sports de plein air, d’endurance et/ou de précision : la marche, la randonnée, l’escalade, le ping-pong, le golf, le tir à l’arc mais aussi tous les sports qui vont canaliser votre anxiété : Le yoga, le Qi Gong, le Taï-chi, le Pilates….
Côté santé :
Vous êtes sujette à toutes les manifestations de l’anxiété : les spasmes, la tachycardie, les crises d’angoisse. Vous avez du mal à digérer les plats trop copieux et vous préférez manger souvent mais de petites quantités
Côté alimentation, privilégiez les repas légers, les céréales semi complètes, et les glucides à index glycémique bas, les amandes, les noix, les noisettes, les fruits secs : tous les produits non transformés. Les compotes, les poissons et les volailles, les soupes de légume. Les fromages de chèvre et de brebis.
Évitez les repas trop copieux, et les excitants comme le café, le thé, l’alcool. Évitez les charcuteries, les viandes rouges, les fromages de vache.