Se relaxer avec l'huile essentielle de lavande
L’huile essentielle de lavande est une huile indispensable à avoir dans sa trousse d'aromathérapie. Elle est bonne pour tout et pour tous. Si vous ne deviez posséder qu’une seule huile essentielle ce serait celle-ci.
L'huile essentielle de lavande est également appelée huile essentielle de lavande vraie, de lavande fine ou sous le nom de lavande officinale.
Son nom latin (celui qui met tout le monde d’accord) : Lavandula officinalis ssp angustifolia
L’huile essentielle de lavande est obtenue par distillation des sommités fleuries récoltées en début d’été lorsque la teneur en huile essentielle est la plus forte.
Réputée pour ses propriétés apaisantes et calmantes, l’huile essentielle de lavande agit sur tous les troubles d’origine nerveusecomme les insomnies, la nervosité, la migraine ou les vertiges qui peuvent être associés…
En effet, l’huile essentielle de lavande apaise nerveusement, et détend les muscles. Sédative, elle régule le système nerveux et calme la nervosité. Elle est particulièrement adaptée en cas de dépression saisonnière lorsque la lumière n’est plus suffisante pour nous maintenir de bonne humeur.
Pour toute utilisation pour ses propriétés apaisantes, je recommande toujours aux personnes si elles aiment son odeur. Si l’odeur de la lavande ne vous plait pas il y a peu de chance qu’elle vous apaise. Dans ce cas orientez-vous plutôt vers une autre huile essentielle que vous appréciez davantage.
Si, avec le tourbillon de la rentrée, vous sentez que vous avez plus de mal à vous endormir ou que des réveils nocturnes perturbent votre sommeil, pensez à l’huile essentielle de lavande. En mettant quelques gouttes aux 4 coins de l’oreiller, cette huile fait des miracles pour induire le sommeil.
Si vous vous sentez plus nerveux(se), plus agité(e) vous pouvez également mettre une goutte d’huile essentielle de lavande sur les poignets et respirer profondément.
En cas de stress plus intense, appliquez une goutte d’huile essentielle sur le plexus solaire et massez doucement tout en respirant profondément.
Pour plus d’efficacité, vous pouvez pratiquer, en même temps, la cohérence cardiaque (exercice respiratoire simple et facile à mettre en œuvre) pour encore plus d’efficacité. Pour plus d’informations sur la cohérence cardiaque je vous invite à visualiser la vidéo suivante : https://www.youtube.com/watch?v=I0j21Ii5Kns
Si vous êtes un(e) adepte des bains, pensez aussi au bain parfumé à l’huile essentielle de
lavande : une 20aine de gouttes (10 pour les enfants) diluées dans une base pour bain ou dans un gel douche et plongez dans ce délice aromatique.
Pour un bain relaxant, relâchez les tensions nerveuses, coupez le flot des pensées etlaissez remonter de belles images, de beaux sentiments. Préférez un bain à une température de 37°C pendant environ 20 min. Pour vous mettre davantage dans une ambiance de détente, misez sur un éclairage à la bougie plus doux qui, en fin de journée, permet d’éviter les lumières trop vives.
Mais l’huile essentielle de lavande a bien d’autres propriétés puisqu’elle est également anti-inflammatoire et permet de lutter contre les spasmes quelle que soit leur origine. Elle est également antidouleur et anesthésiante en inhibant la sécrétion des molécules qui sont responsables de leur transmission. Pensez y en cas de migraine ou de contracture musculaire.
Mais elle est également antiseptique et antibactérienne. Elle agit notamment au niveau pulmonaire par son action antiseptique mais aussi en modifiant les sécrétions bronchiques afin d’en faciliter leur expectoration.
Au niveau cutané, elle est cicatrisante et régénère la peau de façon spectaculaire après une brûlure ou un coup de soleil.
Et l’huile essentielle de lavande est également antimite et anti-poux. Bien plus efficace d’ailleurs (et beaucoup moins toxique) que la plupart des produits que l’on trouve sur le marché…
Recommandations :
L'huile essentielle de lavande est généralement assez douce d’utilisation. Elle est généralement plutôt bien tolérée, même par les enfants (demandez conseil à un pharmacien ou à un aromathérapeute). Elle peut être utilisée pure, par toutes les voies d'administration (olfactive, cutanée et orale).
En cas d’utilisation prolongée, elle peut finir par dessécher l’épiderme. Mieux vaut alors la diluer dans une huile végétale.
Elle contient cependant une quantité importante de linalol (est un composé allergène) : les personnes présentant un terrain allergique doivent donc être vigilantes.
Elle est contre-indiquée en cas de forte hypotension. Les personnes asthmatiques doivent demander un avis médical avant son utilisation.